基礎代謝というのものがある。
これはざくっと言えば１日に何もしてなくても消費するカロリーのことである。
女性の平均が1200kcalくらい。
つまり「1200kcal以上食べなけりゃ太らない」というわけだ。
が、もちろん身長や体重等も関係してきて、あくまで平均だけど。
年齢とともにこの基礎代謝は落ちていく。
そしてダイエットもいつまでも続くもんじゃない。
ならどうする？
基礎代謝をあげるのだ。
基礎代謝をあげるには？
筋肉をつけるのだ！！
これに関してはまた時間があれば会員動画でアップしたい。
さぁ、冬が来る前にトレーニングだ！！